睡眠と食事 ②-2 快眠に良い栄養素があるの知ってましたか？
１睡眠との相性がバツグンの栄養素があります
「睡眠ホルモン」と呼ばれているのがメラトニン。
そのメラトニンを生成されるのに必要な原料となるホルモンがセロトニン。
セロトニンが多く存在しているのが腸内。
ですので、腸...
睡眠と食事 
睡眠と食事 ②-1 腸内環境を整えると良く眠れるようになります
腸内環境と睡眠
食生活の乱れは病気への第一歩！
食べ過ぎは体に良くない！
暴飲朝食が続けば生活習慣病を患ってしまう…
などなど、食生活と健康は深く関係していのはわかりきったことだと思います。
睡眠と食生活の関...
睡眠の質を高めるコツ 質の良い睡眠をする為には休日の寝すぎには要注意！
質の良い睡眠をしていくには休日の寝すぎは要注意。なぜ、要注意なのか？わかりやすく説明しています。
睡眠の質と寝具 2022年度版！どんなマットレスがいい？おススメのマットレス紹介！
寝不足で日々悩んでいるあなた
眠れない原因はストレス・悩み・人間関係などいろいろあると思います。
そもそも今、使っているマットレスが合わないかもしれません。
そこで、マットレスのメーカー別にその特徴を案内したいと思います...
睡眠の質と寝具 2022年度版！睡眠に悩んでいる人に朗報！睡眠学から生まれた新技術マットレスの紹介！
世の中には睡眠の悩みを抱えている人が沢山います。
沢山寝たはずなのに、日中どうしても眠くなってしまう…
朝起きても、疲れが十分に抜け切れていない…
朝起きたら、腰が痛い…
眠れない原因はストレス・悩み・人間関係や、...
睡眠の質と寝具 2022年度版おススメ！超長持ちするマットレスの紹介！
マットレスを変えるだけで毎晩深～～～い睡眠を手に入れることができるとしたらこだわる価値はあると思いませんか？でも、マットレスをどのようなポイントを押さえて買えばよいのか理解している人達は果たしてどれだけいるのでしょうか？
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睡眠の質と寝具 読書が嫌いで睡眠に悩んでいる人必見！「スタンフォード式最高の睡眠」からすぐにできる5つのこと！
眠れてますか？
世の中には睡眠の悩みを抱えている人が沢山います。
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朝起きても、疲れが十分に抜け切れていない…
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マットレスが欲しいんだけど、自分に合ったどんなマットレスがある？いざ、ネットで調べようともしても沢山ありすぎてよくわからない。今回はマットレスにはどんなサイズがあって、それがいくらで販売されているのか？とわかりやすくまとめました！
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