睡眠と食事

１睡眠との相性がバツグンの栄養素があります 「睡眠ホルモン」と呼ばれているのがメラトニン。 そのメラトニンを生成されるのに必要な原料となるホルモンがセロトニン。 セロトニンが多く存在しているのが腸内。 ですので、腸...

腸内環境と睡眠 食生活の乱れは病気への第一歩！ 食べ過ぎは体に良くない！ 暴飲朝食が続けば生活習慣病を患ってしまう… などなど、食生活と健康は深く関係していのはわかりきったことだと思います。 睡眠と食生活の関...