見づらくてすみません。もっと、利用しやすくなるように改善して参ります。

そうきち

睡眠の役割

①-6 睡眠とホルモン

睡眠とホルモンについて 睡眠と関わるホルモンでどんなものがあるのでしょうか? 睡眠検定1級のこの私、そうきちができるだけわかりやすく解説します。 睡眠に関わる様々なホルモンがあって、代表的なホルモンとして成長ホルモン・コ...
睡眠の役割

①-8 動物の睡眠には無い人間だけが持つ睡眠の力とは?

人間だけが持っている!睡眠の効果とは?  人間も含めあらゆる種類の動物にとって共通する行為…それは睡眠。 同じ行為でも人間の睡眠と動物の睡眠とは大きな違いがあります。 人間の睡眠と動物の睡眠の大きな違い…別に気にしたこと...
睡眠の役割

①-4 睡眠の深さを脳波で知ることができます!

「脳波」と聞いてイメージするのは、悪者に実験台らしき台に張り付けされて、頭にも怪しいヘッドフォンを取り付けられて、洗脳されて、被験者が悲鳴を上げた後、町に繰り出して、いろんな悪さをする。そんなシーンを仮面ライダーかな?特撮ヒーローもので観...
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睡眠の役割

①-7 あなたの睡眠時間は長い?それとも短い?

あなたの睡眠時間は長い?短い? 「睡眠不足」「睡眠不足」って良く言われるけど、そもそも睡眠時間はどれくらい必要なんでしょうか? 今までの認識だと「8時間ぐらいかな…」って決めつけていたけれど…どうなんでしょう… 睡眠時間...
睡眠の役割

①-9 ノンレム睡眠とレム睡眠の違いって?

ノンレム睡眠とレム睡眠の違いは睡眠の深さだけ? 睡眠って聞くと、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」が思いつく事が多いと思います。 そもそも「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の違いって「睡眠の深さ」の違いだけでしょ!って思っていませんか...
睡眠の役割

①-10 レム睡眠は嫌な思い出を消し去ってくれる…?

レム睡眠とノンレム睡眠の働き 共感 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に現れます。 ノンレム睡眠から始まって、その後、レム睡眠。「ノンレム睡眠⇒レム睡眠」をワンセットで一晩に4~6セット繰り返してます。 それぞれ...
睡眠の役割

①-1 人はなぜ、眠らないといけないのかは?

人は夜になったら寝る。もしくは疲れた時や、お昼を食べて、しばらく経つと眠くるなる… ずっと当たり前のこととして捉えていたけれど、そもそも人はなぜ、眠るのだろうか… 睡眠の役割ってどんなものなんだろう…? そんなギモンを感...
睡眠

睡眠と社会(交代勤務者のリスクマネジメント編)

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