2021-09

睡眠

良質な睡眠をするためには自分に合ったマットレスを選ぼう

与えられている人生という時間の中で3分の1が睡眠だと言われています。でも、世の中の人たちはストレス社会の中で、睡眠不足や中々寝付けないなど、睡眠について悩んでいる人も多くいます。睡眠グッズの中の一つであるマットレスについてまとめました。
睡眠

睡眠の質を上げるにはノンレム睡眠&レム睡眠を知ろう!

睡眠にまつわることをまとめました。睡眠による効果はなにか?逆に寝不足だとどんなことが起きてしまうのか?聞いたことのあるレム睡眠とノンレム睡眠とは?また良く眠れるようになるにはどのようにしたらよいのか?わかりやすくまとめました。
質の良い睡眠

質の良い睡眠をする為には休日の寝すぎには要注意!

質の良い睡眠をしていくには休日の寝すぎは要注意。なぜ、要注意なのか?わかりやすく説明しています。
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